सर्दी के मौसम में स्वस्थ रहने के टिप्स
एजुकेशनल प्लेकेयर में, हम अपने छात्रों और उनके परिवारों के स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से लेते हैं, यही वजह है कि वेलनेस हमारे मूल मूल्यों में से एक है । इस सर्दी में स्वस्थ रहने के 3 तरीके इस प्रकार हैं:
नहाना! बेहतर हाथ स्वच्छता के माध्यम से अपने हाथों को साफ रखना सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है जो परिवार बीमार होने और दूसरों को रोगाणु फैलाने से बचने के लिए उठा सकते हैं। के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) , हाथ धोने के बारे में शिक्षण लोग 16-21% से सांस की बीमारियों, जुकाम की तरह, आम जनता में कम कर देता है। एजुकेशनल प्लेकेयर में, अपने छात्रों और परिवारों को हाथ धोने की सर्वोत्तम प्रथाओं के बारे में शिक्षित करना हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण था, हमने वाश अप नामक अपनी खुद की पहल शुरू की ! हमारे वाश अप पेज पर जाकर, परिवार हमारे सूचना पैकेट के माध्यम से हाथ धोने के महत्व और अपने हाथों को ठीक से धोने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं, किताबें वे अपने बच्चों को पढ़ सकते हैं, और गाने अपने बच्चों के साथ हाथ धोते समय गा सकते हैं।
हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट। हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, खासकर सर्दियों में जब हवा शुष्क होती है। शुष्क हवा के कारण, एक बच्चा अपनी सांस के माध्यम से अधिक पानी खो देगा। जब वे बाहर खेल रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि वे अक्सर पानी या गर्म पेय पी रहे हैं। कुछ देर खेलने के बाद, परिवार लंच या डिनर के लिए सूप पर भी विचार कर सकते हैं, जो उन्हें गर्म करने और उनके पेट को भरने में मदद करता है।
के अनुसार बाल चिकित्सा अकादमी अमेरिकी (एएपी) , बच्चों वयस्कों की तुलना में उनके शरीर का तापमान नियंत्रित करने वाली अब तक कम करने में सक्षम हैं। यहां तक कि शरीर के तापमान में एक डिग्री की गिरावट भी बीमारियों और वायरस के खिलाफ बच्चे की सुरक्षा को कमजोर कर देती है। इससे बच्चों को हाइपोथर्मिया का खतरा भी हो सकता है । चूंकि छोटे बच्चे वयस्कों की तुलना में तेजी से गर्मी खो देते हैं और उन्हें यह एहसास नहीं होता है कि वे ठंडे हैं या उन्हें अतिरिक्त परतों को जोड़ने की जरूरत है, यह उनके परिवारों पर निर्भर है कि वे जागरूक हों और परिस्थितियों के खिलाफ उनका बचाव करें।
परिवारों को हमेशा मौसम के पूर्वानुमान से अवगत रहना चाहिए। यह जानने के बाद कि पूरे दिन मौसम कैसा दिखेगा, उन्हें अपने बच्चे को ठीक से कपड़े पहनने या अतिरिक्त कपड़े और सामान प्रदान करने की अनुमति मिलती है, जिससे उन्हें तत्वों और बदलते मौसम से बचाने की आवश्यकता हो सकती है। जब संदेह हो: परत! लेयरिंग लचीलेपन को बदलते मौसम की स्थिति या गतिविधियों में समायोजित करने की अनुमति देता है। जब लेयरिंग की बात आती है, तो यह याद रखना आवश्यक है कि न केवल गर्म रहना बल्कि सूखा रहना भी महत्वपूर्ण है। और कपड़ों के छोटे सामान, जैसे हैट, स्कार्फ़, और दस्तानों को न भूलें। वे आपके बच्चे को सुरक्षित और गर्म रखने में उतने ही महत्वपूर्ण हैं।
